Archive for: táplálkozás

Hogyan célszerű táplálkozni? Avagy befolyásolja-e a táplálkozás a teljesítményünket?

Nem vagyunk egyformák, tehát nem is ugyanaz lesz jó nekünk; se ruhában, se cipőben, se sportban, se pasik terén, tehát táplálékban sem. 😉 Elég széles a választék a boltok, piacok polcain…no de mégis mi alapján válasszunk? Ár? Termelő? Gyártó? Esetleg ország; hazai vagy import? Nos nagyon sok a tényező és szerintem nem könnyű a legoptimálisabb döntést meghozni. segítségünkre lehet néhány besorolás, táblázat, de tudnunk kell mi cél! Az ember az, aki néha csak élvezetből eszik. Az állatok általában a létfenntartásukért.

READ MORE »

Has és fenék: Makacs testrészek, de van megoldás

Ha már eldöntötted, hogy futsz, vagy bármilyen rendszeres mozgásformába kezdesz, fontos, hogy a táplálkozásod is megfelelő legyen. Ez nagyban hozzájárul a teljesítményedhez, a hangulatodhoz. Nem hiába mondják: “ép test, ép lélek”! Vannak különféle teóriák, arányok a mozgást és táplálkozást illetően, melyik a hatékonyabb. Van, akinél a 60 százalék táplálkozás 40 százalék mozgás, másoknál a 70 százalék táplálkozás 30 százalék mozgásarány igaz, de a 80% : 20% is gyakori. Mit jelent ez? Ha például fogyni szeretnél, akkor az a fenti aránypárok szerint X százalékban a táplálkozásodon, X százalékban a mozgásod minőségén múlik.

READ MORE »
error

Tetszik? Oszd meg másokkal is!