2001-ben futottam először félmaratont, 19 évesen. Most elmondom, hogyan osztottam be az erőmet, és futottam káprázatos egyéni csúcsot? Hidd el, Te is le tudod másolni a taktikámat. A Futótárs oldalon olvashattál arról, hogy szerintem heti hány kilométer kell egy stabil félmaratonhoz. Ha ismersz, tudod, mindig a biztonságot és az egészséget tartom szem előtt, minden edzésterv megírásánál akár másról, akár saját magamról van szó. Ezért is gyűjtöttem össze néhány dolgot, amit érdemes mindenképp megtenned, mielőtt félmaratonon indulnál. Ha ezekkel is megvagy, akkor…