Archive for: pulzuszónák

Pulzuszónák futáshoz: Infografika

A biztonságos felkészülésekhez nem árt tudnod a különböző pulzuszónákat. Ezek a határok a terhelés függvényében változnak. Azt is megmutatjuk, hogyan számold ki a legegyszerűbben a saját pulzuszónáidat. Ez abban tud segíteni, hogy láthatod, melyik zónát, mikor lépted át, és érzékelheted a fejlődést is. Egy adott edzés egy adott héten még lehet E2-es zónához tartozott, de egy hónappal később már E1-ben tudod megcsinálni.     0

READ MORE »
error

Tetszik? Oszd meg másokkal is!