fbpx
önvédelem futónőknek

Egyre több lányt látok egyedül futni akár kietlenebb területeken is. Nem mondhatjuk, hogy a futás veszélyes sport, de senkinek sem árt az odafigyelés, ne váljon könnyű célponttá. Ahogy sajnos Makai Viktória esete is mutatja, könnyedén bekövetkezhet a tragédia.   Íme néhány önvédelmi tipp saját kútfőből. Reméljük hasznosnak találjátok majd. 1. Az elsődleges önvédelmi tipp a megelőzésről szól. Lehetőleg ne […]

Elolvasom


Idén szerencsére jópár versenyen sikerült részt vennem, illetve az év végéig még be van tervezve egy-kettő. Egy komlói 4 évszakos futóverseny sorozatban már évek óta részt szoktam venni, ahol nemcsak felnőtteknek, hanem gyerekeknek is szoktak szervezni versenyszámokat, már egészen pici kortól. Év végén aztán összesítik az eredményeket, s aki mind a 4 fordulón részt vett, […]

Elolvasom


Szerintem jó döntést hoztam azzal, hogy futni kezdtem. Na jó, ne túlozzunk! A kezdet inkább kocogás volt, ráadásul egy “utcai” cipőben. De nem ez volt a lényeg, hanem hogy boldoggá tett. És emellett mindig közelebb és közelebb kerültem a célomhoz, vagyis a fölösleges kilóktól való megszabaduláshoz. Olvasgattam akkor is, és mostanában is mindenfélét egészséges életmód, […]

Elolvasom


Sziasztok! Először is szeretnék bemutatkozni, Szarvas- Fekete Lilla vagyok, Pécsen lakom, 2 gyermekem van, Csenge (4 éves) és Jánoska (1 éves). A futás már a gyermekek születése előtt is az életem része volt, számos versenyen is megfordultam, s dobogós helyezéseket is sikerült elérnem. Csenge születése után sem akartam lemondani erről a remek mozgásformáról, így rábukkantam […]

Elolvasom


Sokszor hallom, hogy én nem tudom ezt vagy azt megtenni, mert nincs időm. Vagy könnyű Neked, nincs gyereked! Nekem van kettő, de belefér a futás, sőt, alkalmaként a jóga is az életembe! Hogyan lettem ekkora futófan?  A második terhesség alatt megőrültem a sütiért. Először beértem pár szelet cukrászdai darabbal, majd sütöttem heti három tepsivel, amit […]

Elolvasom



Anna és Zoli kapcsolata rózsaszínnek indult. Megismerték egymást egy szórakozóhelyen, a fiú bejelölte Facebookon, találkoztak, összejöttek. A hétvége a bulié volt, hétköznap meg csak elvoltak valamelyiküknél. Már, amikor Anna épp nem futott. Szeretett mozogni, így kapcsolt ki, Zoli meg a tévétől, laptoptól és egyéb kütyüktől várta a megnyugvást. Fél év után rosszabbra fordultak a dolgok […]

Elolvasom


Hasizom edzés

Strand, bikini, és a para, hogy megfelelj az elvárásoknak. A fürdőruha a hasadat is fókuszba hozza, többet mutat meg, mint szeretnéd. Az nem jó, ha feszengsz, aggódsz miatta, vagy sanyargatod magad. Ezzel a 4 hetes programmal szuper hasat villanthatsz, és büszkén viselheted a bikinit. 60 SHARES Ajánlom Tweet-eld ki Küldd el email-ben Share Share Share […]

Elolvasom


Az idei nyár július közepéig újra merénylet a nők ellen. Minden pasi rámered a tévére, folyik a sör, repkednek a szebbnél szebb ragozások, kiabálás, szitkozódás. Te pedig csak annyit látsz, hogy néhány férfi „megöli” egymást egy labdáért, és szinte irigyled őket, hogy ilyen szenvedélyt képesek kihozni a párodból. Mutatunk néhány tippet, hogyan éld túl ezt […]

Elolvasom


Sokszor fölmerül bennem, hogy inkább a nőket kellene a legerősebb nemnek nevezni. Szülés, házimunkák zöme, menstruáció. Olykor férfiakat megszégyenítő bátorság, akarat. Egyetlen pasi se sértődjön meg, csak most nem róluk van szó:). Ez azért jutott eszembe, mert nemrég kaptam egy kérdést, amit nem egyedül akartam megválaszolni. Utánaolvastam a témának, edzőket kérdeztem, és eltűnődtem, milyen kemény dolga […]

Elolvasom


LÉPJ BE REGISZTRÁCIÓ

Az Adataid biztonsága fontos számunkra. Senkinek sem küldjük tovább. Nem élünk vissza vele.

 
×
LEGYÉL A FUTÓTÁRSUNK MÁR FUTÓTÁRS TAG VAGY?

 
×
ELFELEJTETTED AZ ADATAIDAT?
×

Go up

error

Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is