Archive for: közösség

Útmutató kezdőknek, avagy fuss vagy gyalogolj az egészségedért!

Útmutató kezdőknek, avagy fuss vagy gyalogolj az egészségedért! Mindegy, hogy milyen okok miatt szeretnél futni, fogyni szeretnél, vagy csak jól érezni magad, a lényeg, hogy ezt fokozatosan, és lehetőleg sérülésmentesen tegyed! Először is keress valami pályát, ahol többen is futnak, vagy ha más nem, de a környező háztömböket is körbefuthatod, legyen ez akár 400 méter, vagy több kilóméter nagyságrendű . Amikor elkezded a futást, lehet, hogy nem fogod sokáig bírni, lehet, hogy csak pár száz méter lesz, de ez ne

READ MORE »
error

Tetszik? Oszd meg másokkal is!