Útmutató kezdőknek, avagy fuss vagy gyalogolj az egészségedért! Mindegy, hogy milyen okok miatt szeretnél futni, fogyni szeretnél, vagy csak jól érezni magad, a lényeg, hogy ezt fokozatosan, és lehetőleg sérülésmentesen tegyed! Először is keress valami pályát, ahol többen is futnak, vagy ha más nem, de a környező háztömböket is körbefuthatod, legyen ez akár 400 méter, vagy több kilóméter nagyságrendű . Amikor elkezded a futást, lehet, hogy nem fogod sokáig bírni, lehet, hogy csak pár száz méter lesz, de ez ne…