Archive for: iramfutás

Futós kihívás: A négyszázas challenge

Ha követtél minket eddig, lehetett már részed néhány futós kihívásban. Tesztelhetted már a kilométer idődet, vagy megbotránkoztathattad az állóképességedet a kétszázas küzdelemmel. Most a négyszázas tempódat fogjuk próba alá vetni, és egyben fejleszteni is. Melegíts be: 10-12 perc futás, gimnasztika, és néhány lendületes 80-100 méterrel. A feladat: Lehetőleg keríts egy négyszázas pályát, vagy mérj ki 400 méteres távot. A legutóbb futott max. ezred tempóját számold ki 400 méterre. Fuss annak megfelelő tempójú 400 métereket 2 perc pihenőkkel. A kihívás Hányat

READ MORE »
error

Tetszik? Oszd meg másokkal is!