Archive for: futós kihívás

A Futótárs Beachbody futam 3 választható kihívása

Ha részt veszel a IV. Futótárs Kihívás: Beachbody futamán, bizonyára láttad, hogy a beachbody-t megalapozandó 3 erősítő jellegű kihívást is beletettünk a programba. Ez nem verseny, abszolút opcionális lehetőség, de ha már Beachbody futam a neve, hát legyen ilyen is. Alább a három kihívást láthatod, válassz egyet, és esetleg csinálj arról is fotót, ahogy végrehajtod, aztán töltsd föl a Facebook csoportba. kihívás: Elhúzódó ismétlésteszt A feladat Melegíts be. Majd keríts egy húzódzkodásra alkalmas felületet. Csinálj 5 db húzódzkodást, majd pihenés

READ MORE »

12 db brutális futós kihívás, ami rakéta üzemmódba kapcsol

Ugye Te is szeretnél gyorsabban futni. Ezen az oldalon 12 olyan gyakorlatot tölthetsz le, ami pontosan ezt szolgálja. Arre kérlek, csak akkor vágj bele ezekbe a kihívásokba, hogyha legalább fél éves futómúlt mögötted van. A tesztek után tarts pihenőnapot. És ellenőriztesd az egészségedet rendszeresen. Minden gyakorlatot saját felelősségedre végzel. Ez különösen lényeges. Amúgy meg kemény legyél:).   [kleo_button title=”LETÖLTÖM” href=”http://www.futotars.com/wp-content/uploads/2017/10/12-brutál-futós-kihívás.pdf” style=”default” size=”14″ ]   Ne felejtsd el: Amíg VIP tag vagy, kérhetsz egyedi edzésterv kidolgozást, amit havonta küldünk el Neked.

READ MORE »
error

Tetszik? Oszd meg másokkal is!