Archive for: futónők

Így védd meg magad futás közben: 7+1 önvédelmi tipp futónőknek

Egyre több lányt látok egyedül futni akár kietlenebb területeken is. Nem mondhatjuk, hogy a futás veszélyes sport, de senkinek sem árt az odafigyelés, ne váljon könnyű célponttá. Ahogy sajnos Makai Viktória esete is mutatja, könnyedén bekövetkezhet a tragédia.   Íme néhány önvédelmi tipp saját kútfőből. Reméljük hasznosnak találjátok majd. 1. Az elsődleges önvédelmi tipp a megelőzésről szól. Lehetőleg ne fuss egyedül vagy próbálj úgy helyezkedni, hogy mindig a közeledben legyenek. Ha olyan területen futsz, ahol esetlegesen oldalról meglephetnének, például erdős területen, akkor az út

READ MORE »

Nekem ez nem fér bele, neked könnyű, nincs gyereked

Sokszor hallom, hogy én nem tudom ezt vagy azt megtenni, mert nincs időm. Vagy könnyű Neked, nincs gyereked! Nekem van kettő, de belefér a futás, sőt, alkalmaként a jóga is az életembe! Hogyan lettem ekkora futófan?  A második terhesség alatt megőrültem a sütiért. Először beértem pár szelet cukrászdai darabbal, majd sütöttem heti három tepsivel, amit jóformán egymagam fogyasztottam el! A terhesség végére valamivel több mint 22 kg-t híztam. A legszörnyűbb az volt, hogy utána szinte semmi nem ment le, maximum 6-8

READ MORE »
error

Tetszik? Oszd meg másokkal is!