Archive for: futó

Futótárs esetei #4: Kati izmosodni szeretne, és újrakezdi a futást

A háttér bemutatása. Kati 37 éves, két gyermek édesanyja. 12-20 éves kora között sportolt többet. Elsősorban táncolt, de más sportágakkal is próbálkozott. Mostanában biciklizik a legtöbbször. Kedvező genetikai adottságainak, valamint nagyon alacsony napi kalóriabevitelének köszönhetően megőrizte vékony alakját. A munkahelyi, valamint otthoni teendők mérhetetlenül nagy terhet rónak rá, megállni sincs igazán ideje, rendszeresen dohányzik. A stressz számos negatív mellékhatásától szenved, izmai folyton “be vannak állva”, nehezen kapcsol ki. Célok, motivációk.  Szeretne izmosabb lenni  Kicsit megnövelni a kondícióját, mert

READ MORE »

8 db Letölthető PRÉMIUM futó edzésterv

8 db PRÉMIUM futós Edzéstervet találsz itt. Mindegyik 24 hetes időszakra szól. Válaszd ki, mire készülnél fel, és töltsd le. Figyelj arra, hogy fokozatosan haladj. Ne akarj nagyot ugrani. Ha bármiben bizonytalan vagy, esetleg kérdésed van, közvetlenül fölteheted a Futótárs VIP tagok számára fönntartott zárt csoportban, ahol 1 munkanapon belül személyesen válaszolok Neked —->>  Itt léphetsz be a csoportba.  Hogyan Használd az edzésterveket? A letöltött pdf fájlt kinyomtathatod, vagy olvashatod a gépeden. Az edzésprogram és a kiadvány mindig így épül fel:

READ MORE »
error

Tetszik? Oszd meg másokkal is!