Archive for: futó edzés

Futótárs esetei #3: Norbert szálkásítani akar

A háttér bemutatása 45 éves, nős, két kislány édesapja. Régebben futott, de legalább 10 éve szinte semmit. Ez alatt az idő alatt rakódott rá súly, nem is kevés. Az utóbbi 5 esztendőben újra visszatért, de nem a futópályára, hanem a konditerembe, mert úgy gondolta, elsősorban a felsőtestét próbálja meg karbantartani, sőt, fejleszteni. Heti 4 alkalommal tréningezik, kivétel nélkül mind súlyzós edzés. Azonban a felszedett kilók nem mennek le igazán, főképpen azért, mert kardiózni (pl. futni, úszni, sétálni, biciklizni) nincs igazán

READ MORE »

A legszuperebb nyári futóedzés

Nyár, strandidő, lubickolás. Mindenki Balatonozik, tengerpartozik, mi meg csak edzünk? Könnyen okozhatunk magunknak lelkiismeretfurdalást, ha elmegyünk egy hét szabadságra, és éppen nem akaródzunk futással tölteni az időt. Nézzünk egy olyan edzésformát, amivel a vízben is lehetsz, és nem kell lemondanod a fejlődésről. Futás a vízben Elsőre tán furcsának tűnik, de nem egyszer csináltuk edzőtársaimmal, amikor Balatonon voltunk. A déli parton egyszerűbb megoldani: keress egy szakaszt, ahol kevesebben vannak, és fuss a vízben hosszokat. Hidd el, nem kell majd sok, hogy

READ MORE »
error

Tetszik? Oszd meg másokkal is!