Nem vagyunk egyformák, tehát nem is ugyanaz lesz jó nekünk; se ruhában, se cipőben, se sportban, se pasik terén, tehát táplálékban sem. 😉 Elég széles a választék a boltok, piacok polcain…no de mégis mi alapján válasszunk? Ár? Termelő? Gyártó? Esetleg ország; hazai vagy import? Nos nagyon sok a tényező és szerintem nem könnyű a legoptimálisabb […]
Neked van megfelelő motivációd? Nekem néha elfogy. Ilyenkor máshonnan merítek. Van, hogy az is kevés, pláne ha a mérleg is ellenem van. Van, hogy hiába gürcölsz, a kilók nem tágítanak, és ez lehangoló tud lenni. A legkritikusabb, amikor minden erőfeszítés ellenére, a mérleg plusz kilóval lep meg, sőt nem is eggyel hanem 2-3-al egyik napról […]
Szerintem jó döntést hoztam azzal, hogy futni kezdtem. Na jó, ne túlozzunk! A kezdet inkább kocogás volt, ráadásul egy “utcai” cipőben. De nem ez volt a lényeg, hanem hogy boldoggá tett. És emellett mindig közelebb és közelebb kerültem a célomhoz, vagyis a fölösleges kilóktól való megszabaduláshoz. Olvasgattam akkor is, és mostanában is mindenfélét egészséges életmód, […]
Sokszor hallom, hogy én nem tudom ezt vagy azt megtenni, mert nincs időm. Vagy könnyű Neked, nincs gyereked! Nekem van kettő, de belefér a futás, sőt, alkalmaként a jóga is az életembe! Hogyan lettem ekkora futófan? A második terhesség alatt megőrültem a sütiért. Először beértem pár szelet cukrászdai darabbal, majd sütöttem heti három tepsivel, amit […]
Ha már eldöntötted, hogy futsz, vagy bármilyen rendszeres mozgásformába kezdesz, fontos, hogy a táplálkozásod is megfelelő legyen. Ez nagyban hozzájárul a teljesítményedhez, a hangulatodhoz. Nem hiába mondják: “ép test, ép lélek”! Vannak különféle teóriák, arányok a mozgást és táplálkozást illetően, melyik a hatékonyabb. Van, akinél a 60 százalék táplálkozás 40 százalék mozgás, másoknál a 70 százalék táplálkozás 30 százalék mozgásarány igaz, de a 80% […]
[ad id=”1552″] 33 éves vagyok, heti kétszer futok, illetve ahogy időm engedi, mellette táncolok, iskolába járok és dolgozom, álló munkát végzek. Annak idején diákként kezdtem el futni, mert utáltam, hogy van pocakom. Illetve nem is futottam, hanem csak gyalogoltam futógépen, órákat képes voltam csinálni, közben nem gondolkozni…stb- fogytam 11 kilót. 1 hónap alatt nem fogod […]
