Archive for: foci

Futótárs esetei #6: Péter nagy pályás foci erőnléti edzésterve

A háttér. Péter heti kétszer focizik, és most lehetőséget kapott, hogy nagy pályán játsszon. Erre föl kell készülnie. Szeretné megállni a helyét. Ha te is szeretnél stabilan futni 10 kilométert, és mellette a gyorsaságodat is csiszolnád, ez a program való Neked. Hallgasd meg az esetet. A célok. Bírni a kb 60-70 perc nettó játékidőt Megfelelő sprinteket bemutatni  

READ MORE »
error

Tetszik? Oszd meg másokkal is!