Archive for: edzettség

Edzettségi állapot teszt az ezres ritmusból és a súlyból

Kidolgoztam egy módszert, amivel felmérhetitek az edzettségi állapototokat. Hasonló a Cooper teszthez. Fontos! MINDENKIT KÉREK, HOGY NE VEGYE KOMOLYAN, DE HA VAN KEDVETEK, SZÁMOLJÁTOK KI! Szóval vegyétek a leggyorsabb 10 kilométeretek, vagy félmaratonotok ezres ritmusát másodpercben kifejezve, és osszátok el a testsúlyotokkal. A kapott érték alapján felállítottam egy erősorrendet: 3 – 3,3 között: kiváló. 3,31 – 3,6 között: nagyon jó. 3,61 – 3,9 között: jó. 3,91 – 4,1 között és felette: átlagos. Kíváncsi vagyok, hogy kinek mi jön ki. Mondok egy példát. Nézzük az én esetemet.

READ MORE »
error

Tetszik? Oszd meg másokkal is!