Sportolhatok mást is a futás mellett?

Igen, de arra figyelj, hogyha eredményt akarsz a heti 3 futásod legyen meg. Mellette viszont érdemes olyasmit csinálnod, ami nem kardio mozgás. Vagyis nem úszás, kerékpározás, túrázás, stb. Hanem első körben inkább erősítés legyen. Akár súlyzós, akár saját testsúlyos is lehet. Amire ügyelj, hogy a heti 5 edzésnapot ne lépd túl. Könnyedén megsérülhetsz, vagy túledzheted magad. Ez pedig végleg visszavethet a sportolástól. Ne kockáztass.

További futótippek kezdőknek itt.