Futótárs.com
Ahol a futás szenvedéllyé válik
Mit tegyek, ha beszúr az oldalam futás közben?
Ez gyakorta előfordul. Ha nem rontottad el az étkezést, akkor valószínűleg a levegő szorult be. Hogy megszabadulj a kellemetlen érzéstől, próbáld meg a következőt.
Állj meg, húzd ki magad. Aztán vegyél egy mély lélegzetet, majd erőteljesen fújd ki a levegőt. Mintha száz gyertyát akarnál elfújni a szülinapi tortádon. Ugye, ezt milyen könnyű elképzelni:)
Ha nem akarsz megállni a fájdalom miatt, mert annyira kőkemény vagy, akkor futás közben tedd ugyanezt. Hol egyik, hol másik lépésre fújd ki erőteljesen a levegőt.