Hogyan vegyem a levegőt futás közben?

A kérdés jogos. Az első időkben, még alacsony tempó mellett akár az orrodon be, szádon ki változatot is alkalmazhatod. Azonban a későbbiekben én elsősorban a szájon át történő légzést javasolnám. Próbáld egyenletesen tartani. Nagyjából minden második lépésre szívd be, és fújd ki a levegőt. Ahogy gyorsul a ritmus, természetesen annál szaporábbá válik ez a folyamat is.

További futótippek kezdőknek itt.