Hogyan kímélhetem a gerincemet futás közben?

A helyes futótechnikához húzd ki magad, ne fesztísd, de tartsd masszívan a törzsed, és próbáld nyújtani a lépteidet. Afféle szökkenőlépéseket tegyél. Elülső talpélre érkezz (nem lábujjhegyre), és lágyan gördülj tovább.
Ha jót akarsz a gerincednek, kerülöd a kemény talajt. És leginkább füvön, vagy földúton futsz.

További futótippek kezdőknek itt.