Hogyan bírjam tovább a futást? Hogy többet tudjak futni

Amikor a rendszerességet beépítetted a mindennapjaidba, és hetente háromszor kimentél futni. Akkor ez óhatatlanul magával hozza, hogy egyre többet és többet bírj. Ha heti szinten háromszor legalább 30 percen át kocogsz, futsz, sétálsz, és emellett a táplálkozásod is rendben van, óhatatlanul jobban fogod bírni az edzéseket. Vagy a megtett táv, vagy a futással töltött idő indul növekedésnek.

 

További futótippek kezdőknek itt.