Author Archive: Phönix

Első maratonomra készültem, avagy gepárd születik

Régen szerettem egyedül futni, egyedül róttam a köröket egy 420 méteres pályán, de nem voltam egyedül; ott voltak a futópálya ” lakói “, ott voltak a reggeli jógások, a gyaloglók, a kocogók, a futók, ott voltak az egyik irányba futók, a másik irányba futók, ott róttuk a köröket.   Kerestem a kihívásokat, kerestem a versenytársakat, motiváltam, és mások is motiváltak engem, még ha nem is tudták, kölcsönösen visszahatottunk egymásra, és még volt velem egy nagyon fontos erő; az pedig a

READ MORE »

Útmutató kezdőknek, avagy fuss vagy gyalogolj az egészségedért!

Útmutató kezdőknek, avagy fuss vagy gyalogolj az egészségedért! Mindegy, hogy milyen okok miatt szeretnél futni, fogyni szeretnél, vagy csak jól érezni magad, a lényeg, hogy ezt fokozatosan, és lehetőleg sérülésmentesen tegyed! Először is keress valami pályát, ahol többen is futnak, vagy ha más nem, de a környező háztömböket is körbefuthatod, legyen ez akár 400 méter, vagy több kilóméter nagyságrendű . Amikor elkezded a futást, lehet, hogy nem fogod sokáig bírni, lehet, hogy csak pár száz méter lesz, de ez ne

READ MORE »
error

Tetszik? Oszd meg másokkal is!