Régen szerettem egyedül futni, egyedül róttam a köröket egy 420 méteres pályán, de nem voltam egyedül; ott voltak a futópálya ” lakói “, ott voltak a reggeli jógások, a gyaloglók, a kocogók, a futók, ott voltak az egyik irányba futók, a másik irányba futók, ott róttuk a köröket. Kerestem a kihívásokat, kerestem a versenytársakat, motiváltam, és mások is motiváltak engem, még ha nem is tudták, kölcsönösen visszahatottunk egymásra, és még volt velem egy nagyon fontos erő; az pedig a…
READ MORE »Útmutató kezdőknek, avagy fuss vagy gyalogolj az egészségedért!
Útmutató kezdőknek, avagy fuss vagy gyalogolj az egészségedért! Mindegy, hogy milyen okok miatt szeretnél futni, fogyni szeretnél, vagy csak jól érezni magad, a lényeg, hogy ezt fokozatosan, és lehetőleg sérülésmentesen tegyed! Először is keress valami pályát, ahol többen is futnak, vagy ha más nem, de a környező háztömböket is körbefuthatod, legyen ez akár 400 méter, vagy több kilóméter nagyságrendű . Amikor elkezded a futást, lehet, hogy nem fogod sokáig bírni, lehet, hogy csak pár száz méter lesz, de ez ne…
READ MORE »
