Futótárs esetei #6: Péter nagy pályás foci erőnléti edzésterve

A háttér.

Péter heti kétszer focizik, és most lehetőséget kapott, hogy nagy pályán játsszon. Erre föl kell készülnie. Szeretné megállni a helyét. Ha te is szeretnél stabilan futni 10 kilométert, és mellette a gyorsaságodat is csiszolnád, ez a program való Neked.

Hallgasd meg az esetet.

A célok.

Bírni a kb 60-70 perc nettó játékidőt
Megfelelő sprinteket bemutatni

 

error

Tetszik? Oszd meg másokkal is!