fbpx

A múltkori kilométer próba fantázianévre hallgató futós kihívásunk után rövidebb távon tesztelünk. A kihíváshoz szükség van a max kilométeredre, szóval először célszerű azzal kezdened. Ez csupán 200 méterekről szól, de milyenekről. Íme:

Melegíts be: 10-12 perc futás, gimnasztika, és néhány lendületes 80-100 méterrel.

A feladat: Lehetőleg keríts egy négyszázas pályát, vagy mérj ki 200 méteres távot.
A legutóbb futott max. ezred tempóját számold ki 200 méterre.
Fuss annak megfelelő tempójú 200 métereket másfél perc pihenőkkel.

 

A kihívás:

Hányat tudsz teljesíteni úgy, hogy maximum 5 másodperccel csúszol ki az
időből?

 

Értékelés:

5 = átlagos

5 – 10 = jó

10 felett = kiváló

Fontos. Legalább fél éves rendszeres futóedzések után próbáld ki ezt a kihívást.

Nézd meg további futós kihívásainkat.
Vagy szerezz még több futótudást Szenvedély minden lépésben című e-tanulmányunkból.


Válasz


LÉPJ BE REGISZTRÁCIÓ

Az Adataid biztonsága fontos számunkra. Senkinek sem küldjük tovább. Nem élünk vissza vele.

 
×
LEGYÉL A FUTÓTÁRSUNK MÁR FUTÓTÁRS TAG VAGY?

 
×
ELFELEJTETTED AZ ADATAIDAT?
×

Go up

error

Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is