Ma végre olyan idő lesz, amire vártunk

Az elmúlt napokban igazi kínszenvedés volt az időjárás: szél, eső. Fúj. Adtunk is ötleteket, milyen keresztedzésekkel maradj formában, ha nincs kedved kimenni futni. Az első keresztedzéshez még el kellett menned otthonról, de a kihívást akár a lakás öt négyzetméterén is elvégezhetted.

Most, hogy kisütött a Nap, irány a szabad ég. Íme hozzá egy jó edzés:

10 – 12 perc könnyen bemelegítésnek
Aztán:

5 perc kocogás – 5 perc beszélgetőtempó – 5 perc lendületes – És annyi gyors, amennyi megy.

Levezetésnek fuss 6×100 métert lendületesen. Köztük könnyed gimnasztikával, nyújtogatással.

Jelentkezz 7 lépéses tanfolyamunkra, és turbózd fel a futásod

error

Tetszik? Oszd meg másokkal is!