fbpx

[banner caption_position=”bottom” theme=”default_style” height=”auto” height=”250″ width=”100_percent” width=”300″ group=”egyedi-edzesek” count=”-1″ transition=”scrollHorz” timer=”4000″ auto_height=”0″ show_caption=”1″ show_cta_button=”1″ use_image_tag=”1″] [fb_pe url=”https://www.facebook.com/513501218823951/photos/a.515728715267868.1073741828.513501218823951/595977087243030/?type=3&theater” bottom=”30″]

Continue reading


220 km, csodálatos környezet, különleges hangulat. Ultrabalaton: Élmény csapatban teljesíteni az egy karikát. Viszont van feszültség is: Megszervezni a szakaszbeosztást, összehangolni a logisztikát, időben odaérni a váltóponthoz. Egyáltalán megtalálni azt. Ha nem akarsz összeveszni a csapattársakkal, erre készülj(etek). Legyél inkább optimista, nehogy meglepődj Bizonyára kiszámoltátok előre a várható ritmust, és az alapján mentek az egyes […]

Continue reading


Képzeld el: meztelenül állsz egy folyó mentén, mert az indiánok elvették a ruháidat. A barátodat megölték. Mielőtt veled is végeznek, játszanának egyet. Te leszel a vad, ők a vadászok. Kapsz 350 méter előnyt. A támaszpont, ami a túlélést jelenti, 10 kilométerre van. Elindulsz, futsz, ahogy csak bírsz. Hat indián van a nyomodban. Tudod: a különbség […]

Continue reading


Na jó. Azért ennyire nem egyszerű, de tényleg hatásos lehet. Képzeld el, hogy rohanó hétköznapjaidat éled. Szerintem ez elég könnyen fog menni. Suli, munka, sulis munka, család, ügyintézés, stb,stb. És ott vagy, hogy edzened is kéne. No, de mikor? Vannak napok, amikor minden összejön, viszont így sem kell lemondanod az edzésről. Mondunk egy módszert: sétálj. […]

Continue reading


Az elmúlt napokban igazi kínszenvedés volt az időjárás: szél, eső. Fúj. Adtunk is ötleteket, milyen keresztedzésekkel maradj formában, ha nincs kedved kimenni futni. Az első keresztedzéshez még el kellett menned otthonról, de a kihívást akár a lakás öt négyzetméterén is elvégezhetted. Most, hogy kisütött a Nap, irány a szabad ég. Íme hozzá egy jó edzés: […]

Continue reading


Néhány napja mutattunk pár keresztedzés tippet, főleg rossz idő esetére. Ezen felbuzdulva, íme egy brutálisan kemény kihívás, ami garantáltan hatásos. Ha nem tudsz kimenni futni, nem akarsz megfázni, vagy bármilyen okból inkább bent maradnál a szobában, íme egy keresztedzés, ami tuti kicsinál.   Melegíts be 5 – 10 perc helyben futással, ugrálással, törzskörzéssel, térdkörzéssel, nyújtásokkal. […]

Continue reading





Szakad az eső, ne menj ki futni. Nyomj helyette egy jó kis keresztedzést. Ha viccelődni akarnék, azt mondanám, ússz egyet az utcán futás helyett, ebben az időben menni fog. De nem vagyok vicces, úgyhogy nem is poénkodom ilyesmivel. Íme 3 keresztedzés tipp, ha a rossz idő közbeszól.   Ugrálókötelezés: Nem csak formában tart, még jó […]

Continue reading


SIGN INTO YOUR ACCOUNT CREATE NEW ACCOUNT

Your privacy is important to us and we will never rent or sell your information.

 
×

 
×
FORGOT YOUR DETAILS?
×

Go up

error

Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is