Ezt idd futáshoz, ha jót akarsz

A vízveszteség gyors pótlása döntő fontosságú a teljesítőképesség fenntartásához.

Tea, ásványvíz vagy gyümölcslé fogyasztásával ezt nem lehet elég gyorsan megtenni. Az izotóniás italok és a gyümölcslevek (savtartalmuk miatt) vízleadáshoz vezetnek a béltraktusban és ezáltal növelik a sejtszintű vízveszteséget.

hipotóniás italok ozmotikus nyomása alacsonyabb, mint a véré, gyorsabban felszívódnak a vékonybélből, mint az izotóniások. Gyorsabban kompenzálják az izzadsággal elvesztett ásványi sókat és nyomelemeket, enyhébb lesz az izomláz, ezért nő a sportteljesítmény.

Forrás: Basica Sport

error

Tetszik? Oszd meg másokkal is!