Kérdezz tőlünk bármit a futás témakörében, és mi legjobb tudásunk szerint megválaszoljuk.
Arra gondoltunk, mi lenne, ha megadnánk az esélyt nektek a kérdezésre. Megmondhatjátok mi foglalkoztat titeket, miben kérnétek segítséget, tanácsot.
A kérdezz-felelek menete:
- Tedd fel a kérdésedet a lap alján kommentben, vagy ha máshogy szeretnéd, küldd el az info@futotars.com címre.
- A választ 3-5 munkanapon belül vagy ide az oldalon a kommentedre válaszolva, vagy e-mail üzenetben kapod.
- A legnépszerűbb kérdésekből pedig cikkeket írunk majd kategorizálva, hogy még többeknek segíthessünk. Tehát bátran kérd ki a véleményünket a futás bármely területével kapcsolatban, lehet másokat is támogatsz ezzel.
Tedd fel kérdésed a kommentek között.
Lábbujj zsibbadás (7-9km) kozott vettem észre.
Augusztusban lesz egy éve, h futni v inkabb kocogni kezdtem 🙂 3km naponta. Nemrég emeltem 10km-re.(próbáltam tartani, a rendszeresseget, de ez sajnos idő függő, nem mindig sikerül).
én tartas / technika ill annak hiányára gondoltam.
Mivel. Ill hogyan lehetne megszuntetni?
Koszi
Kedves Judit!
Sokféle megfejtés lehet a problémára. Nekem elsőre az jut eszembe, ami eléggé egyszerűnek tűnhet, de ellenőrizd le, hogy a cipő jól van -e bekötve. Nem szorítja -e bárhol a lábad, lábfejed. A zokni megfelelően áll -e?
Próbáld igazgatni kicsit.
Akár gerincgondok, tartáshiba is belejátszhat. Igyekezz bemelegíteni futás előtt. Törzsdöntések, törzskörzések, törzshajlítások. Nyakkörzések is legyenek.
Ha nem lenne hatása, akkor gondolkodunk tovább.
Üdvözlettel:
Galambos Ádám.
Kedves Judit!
Sokféle megfejtés lehet a problémára. Nekem elsőre az jut eszembe, ami eléggé egyszerűnek tűnhet, de ellenőrizd le, hogy a cipő jól van -e bekötve. Nem szorítja -e bárhol a lábad, lábfejed. A zokni megfelelően áll -e?
Próbáld igazgatni kicsit.
Akár gerincgondok, tartáshiba is belejátszhat. Igyekezz bemelegíteni futás előtt. Törzsdöntések, törzskörzések, törzshajlítások. Nyakkörzések is legyenek.
Ha nem lenne hatása, akkor gondolkodunk tovább.
Üdvözlettel:
Galambos Ádám.
Köszönöm. 🙂
(….bemelegíteni, illetve nyújtani nem igazán szoktam…..)
És mivel elég lassú vagyok….hát mostanában ha sikerül elindulni, már boldog vagyok. 🙂
De majd próbálkoznom.