Archive for: keresztedzés

A legszuperebb nyári futóedzés

Nyár, strandidő, lubickolás. Mindenki Balatonozik, tengerpartozik, mi meg csak edzünk? Könnyen okozhatunk magunknak lelkiismeretfurdalást, ha elmegyünk egy hét szabadságra, és éppen nem akaródzunk futással tölteni az időt. Nézzünk egy olyan edzésformát, amivel a vízben is lehetsz, és nem kell lemondanod a fejlődésről. Futás a vízben Elsőre tán furcsának tűnik, de nem egyszer csináltuk edzőtársaimmal, amikor Balatonon voltunk. A déli parton egyszerűbb megoldani: keress egy szakaszt, ahol kevesebben vannak, és fuss a vízben hosszokat. Hidd el, nem kell majd sok, hogy

READ MORE »

Keresztedzés Kihívás futóknak, ami tuti kicsinál

Néhány napja mutattunk pár keresztedzés tippet, főleg rossz idő esetére. Ezen felbuzdulva, íme egy brutálisan kemény kihívás, ami garantáltan hatásos. Ha nem tudsz kimenni futni, nem akarsz megfázni, vagy bármilyen okból inkább bent maradnál a szobában, íme egy keresztedzés, ami tuti kicsinál.   Melegíts be 5 – 10 perc helyben futással, ugrálással, törzskörzéssel, térdkörzéssel, nyújtásokkal. Vedd elő a telefonod, és keresd elő az óra menüpontban az időzítőt. Állítsd be 1 percre. Ha nincs ilyen funkciód, és nincs lehetőséged letölteni, akkor

READ MORE »
error

Tetszik? Oszd meg másokkal is!