Archive for: futás

Futótárs esetei #5: Gábor 1 órán belül fut 12 kilométert

A háttér bemutatása. Gábor 28 éves, 3 éve fut. 45 – 60 perceket 5.30-as ezrek tempójában hetente 2-3 alkalommal, de különösebb cél nélkül. A legtöbbet focizni szokott, mellette szívesen túrázik is. Rendszergazdaként dolgozik, ami azt jelenti, hogy szinte 24 órában rendelkezésre kell állnia. Az ügyeleti műszakokat azonban váltogatják munkatársaival, így viszonylag jól tervezhetők a napjai, hetei. Nemrég mentek külön a kedvesével 3 év után, ezért most talpra szeretne állni, úgy célokat kitűzni. Célok, motivációk.  A klasszikus Vivicitta távot (12

READ MORE »

Kicsit megfáztam, most akkor fussak vagy ne?

Csábító a kihívás, hogy dacolva a megfázás kellemetlen tüneteivel kimenj futni, de kérdéses, hogy ezzel az akcióval nem rontasz e a helyzeteden? A kérdést bontsuk ketté. Az egyik tényező, hogyha valóban csak kicsit fújod az orrod, akkor azon akár segíthet is a friss levegő. Mindamellett persze, hogy nem hajtod ki a beledet. Magyarán, ha ki is mész futni, abszolút könnyű ritmusban gondolkodj, és tartsd is magad hozzá. Onnan tudod, hogy szintet léptél a futásban, ha néha képes vagy tudatosan megfékezni

READ MORE »
error

Tetszik? Oszd meg másokkal is!