fbpx

Ugye Te is szeretnél gyorsabban futni. Ezen az oldalon 12 olyan gyakorlatot tölthetsz le, ami pontosan ezt szolgálja. Arre kérlek, csak akkor vágj bele ezekbe a kihívásokba, hogyha legalább fél éves futómúlt mögötted van. A tesztek után tarts pihenőnapot. És ellenőriztesd az egészségedet rendszeresen. Minden gyakorlatot saját felelősségedre végzel. Ez különösen lényeges. Amúgy meg kemény […]

Elolvasom...


Félmaratonra készülsz? Olvasd el ezt a kivitelezési tervet, ami tökéletesíti a felkészülésed összes folyamatát. Mit tudsz meg belőle? 7 sorsdöntő hibát, amit nem szabad elkövetned Fejben dől el! Miből álljon a mentális felkészülésed? Hogyan építsd fel az edzéseidet? Heti hány kilométerre lesz szükséged a stabil félmaratonhoz? Mi az a 3 edzésfajta, ami mindenképp szerepeljen az edzésprogramodban? […]

Elolvasom...


8 db PRÉMIUM futós Edzéstervet találsz itt. Mindegyik 24 hetes időszakra szól. Válaszd ki, mire készülnél fel, és töltsd le. Figyelj arra, hogy fokozatosan haladj. Ne akarj nagyot ugrani. Ha bármiben bizonytalan vagy, esetleg kérdésed van, közvetlenül fölteheted a Futótárs VIP tagok számára fönntartott zárt csoportban, ahol 1 munkanapon belül személyesen válaszolok Neked —->>  Itt léphetsz […]

Elolvasom...


Ha félmaratonra készülsz, biztosra akarsz menni. Nem nagyolhatsz el semmit. Képbe kell kerülnöd minden eshetőségről. Ha ezt a nyolcas listát átnézed, kiszűrhetsz jó néhány kellemetlen helyzetet. 21 kilométer nem kevés, ezért igen fontos, hogy tudd, valóban felkészültél -e  a megmérettetésre. Összeállítottam egy 8 pontos ellenőrzőlistát a szerintem legfontosabbakról. Ha ezekből legalább hatot megtettél, nyert ügyed […]

Elolvasom...


Futás Kontra Munka. Talán sokunkban megfogalmazódott már a gondolat, hogy nem bírom, ezt már nem bírom, nem tudom összerakni a munkát és a futást: két lovat egyszerre nem lehet megülni, válaszút elé érkezünk, futás, vagy munka? A munka a megélhetésünket biztosítja, talán még szeretjük is, vagy kissé belefásultunk, tehát ez az elsődleges, de attól még […]

Elolvasom...


Mit tud egy vérbeli futó? Milyen képességei, milyen tulajdonságai vannak? Erről hallhatod a gondolataimat. Hamarosan videóink is elérhetőek lesznek. Az eddigieket nézd meg a Youtube Csatornánkon. Jah, és ha nem maradnál le, iratkozódjál föl:)     60 SHARES Ajánlom Tweet-eld ki Küldd el email-ben Share Share Share Share Share

Elolvasom...


Már többször megkínáltunk benneteket a Szenvedély minden lépésben című könyvben szereplő néhány futós kihívással. Ezt tesszük most is. Ez alkalommal a tizenegyedik kihívást mutatjuk be, ami a lépcsőzés világába vezet. Fontos. Bármelyik kihívás elvégzését csak fél éves rendszeres futóedzések után javasoljuk. A könyvben további 49 futós kihívást találsz, 9 futót – 9 egyedi edzéstervvel, 12 megindító […]

Elolvasom...


Hamarosan valamennyi felsőoktatási intézményben megkezdődik az őszi szemesztert lezáró vizsgaidőszak, jöhet a véget nem érő tanulás. Ilyenkor a legtöbb futónak kevesebb ideje marad szeretett sportjára. A tanulás mellett még ott van a munka, a család, házimunka, és még sorolhatnám… 60 SHARES Ajánlom Tweet-eld ki Küldd el email-ben Share Share Share Share Share

Elolvasom...


10 Mentális Trükk, Hogy Egyre Jobb Futó Légy! 1. Edzéseid során szenvedéllyel fuss! Képzeld el, hogy egy versenyen az élbolyban vagy, ott vagy közöttük, és a stratégiákat fontolgatod: mikor veszed át a vezetést! Jól érzed magad, ott vagy, ahol lenned kell, élvezed a helyzetet! 2. Képzeld és lásd, ahogy a talaj a lábaid alatt elforog, […]

Elolvasom...



Lépj be Regisztálj

A Te biztonságod elsődleges számunkra.

 
×
Regisztrálok Már tag vagy?

 
×
Elfelejtetted a belépési adataidat?
×

feL

error

Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is