Archive for: futás

Mit fussak Ma? Pörgesd meg a kereket, és megtudod

Mit fuSSak Ma?

Mit fussak sokszor fölmerülhet dilemmaként. Annyi lehetőség van, futó edzésterv, de milyen jó néha spontánnak lenni. Mi lenne, ha a sorsra bíznád a döntést. Hadd válasszon ő a lehetséges futóedzések közül. Persze a futás komoly dolog, de néha nem árt viccelődni is a nehézségeken.   Erre is tökéletes a “Mit fussak ma?” Szerencsekerék. Nem kell egyebet tenned, csak megpörgetned a kereket, ehhez kattints rá, majd várd meg, mit sorsol neked a gép. Ha van kedved, oszd is meg futótársaiddal. Egyes

READ MORE »

Így csapd be az agyad, és fuss gyorsabban

A módszer nem illegális, de a megfelelő felkészültség elengedhetetlen. A gyorsabb futás minden futót érdekel. Ez is egy kipróbálható, és nekem több ízben működő lehetőség. Ahhoz, hogy ezt a technikát alkalmazd nincs szükséged komoly előképzettségre, de a saját magad minél pontosabb edzettségi ismeretére feltétlenül. Az agyad “becsapásához” arra van szükség, hogy előhozd a belső, nem fizikai energiáidat. Egy futó, ha eléri az anaerob küszöbét, maximum 1 percig képes még futni. De ez csak akkor lenne igaz rád, ha maxra sprintelnél.

READ MORE »
error

Tetszik? Oszd meg másokkal is!