TUDÁSBÁZIS

MINDEN ANYAG LETÖLTHETŐ ÉS/VAGY KINYOMTATHATÓ

---------------------------------------------------------------------------------------------------

MINDEN KEZDET NEHÉZ - Alapvető Tanácsok Kezdőknek

- Az edzés felépítése
- Hogyan teremtsd meg a kellő motivációt?
- Mit érdemes viselned télen, nyáron
- Kezdő 2 Hónapos Edzésterv

Értéke: 2500 Ft

...............................................................................................................

FOGYÁS CSOMAG - Kifejezetten a fogyni vágyóknak

- Hogyan lehet sikeres egy diéta a futás segítségével?
- Étrendszabályok

- 2 szintes 24 hetes edzésterv

Értéke: 2500 Ft

.................................................................................................................

TELJESÍTMÉNYNÖVELŐ TÁPLÁLKOZÁS

- Vajon melyek azok az ételek/italok, melyek növelhetik a futóteljesítményt?
- Hogyan kell verseny vagy edzés előtt/után táplálkozni, hogy a legjobbat tedd magaddal?

Ebből a kiadványból megtudhatod...

Értéke: 1500 Ft

..................................................................................................................

GYORSÍTÁS - TÖKÉLETES VIVICITTA CSOMAG

24 hetes edzésterv egy ütős 10-12 km-ért.
A tempót Te magad határozhatod meg attól függően, hogy milyen célidővel szeretnél kalkulálni.

Értéke: 3500 Ft 

.................................................................................................................

REGENERÁLÓDÁS & SÉRÜLÉS

- Hogyan kezeld a "legnépszerűbb" futósérüléseket?
- Hogyan kerüld el a hibákat, amik a sérülésekhez vezetnek?
- Hogyan hozd minél hamarabb formába magad?
- Hogyan regeneráld magad a leghatékonyabban?

Értéke: 2500 Ft

...................................................................................................................

PSZICHÓ CSOMAG - A FUTÓAGY MESÉI

- Hogyan tud segíteni a futás a mindennapokban?

- Hogyan segíthet a magánéletben?

- A tanulásban?

- A munkában?

Ebből a könyvből mindezt megtudhatod...

Értéke: 2990 Ft

................................................................................................................

Kihívások Szintjei

Kihívások Szintje 1 - A Félmaraton

24 hetes edzésterv a biztos és tökéletes félmaratonért.

Kihívások Szintje 2 - A Maraton

24 hetes edzésterv a tökéletes maratonért.

Összértéke: 4000 Ft
..................................................................................................................

Kiegészítők

- Egy Excel fájl

- Ritmustáblázat 200 métertől Maratonig

- Célfüzet a céljaid és teendőid nyomon követése érdekében, valamint hasznos lehet a célok elérése iránti motiváció fenntartásában

Értéke: 250 Ft 

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Szeretnéd megajándékozni barátodat, ismerősödet is?
Hívd Meg Őket A Futótársra>>