fbpx

Kidolgoztam egy módszert, amivel felmérhetitek az edzettségi állapototokat. Hasonló a Cooper teszthez.

Fontos! MINDENKIT KÉREK, HOGY NE VEGYE KOMOLYAN, DE HA VAN KEDVETEK, SZÁMOLJÁTOK KI!

Szóval vegyétek a leggyorsabb 10 kilométeretek, vagy félmaratonotok ezres ritmusát másodpercben kifejezve, és osszátok el a testsúlyotokkal.

A kapott érték alapján felállítottam egy erősorrendet:

3 – 3,3 között: kiváló.
3,31 – 3,6 között: nagyon jó.
3,61 – 3,9 között: jó.
3,91 – 4,1 között és felette: átlagos.

Kíváncsi vagyok, hogy kinek mi jön ki. Mondok egy példát.
Nézzük az én esetemet. 5 perc 12 másodperces ezrekkel futottam félmaratonon, ami 312 másodperc. Ha ezt a számot 90 kg-os testsúlyommal osztjuk ( 312 / 90 ), akkor 3,46-os értéket kapunk, ami nagyon jó.

JÁTSZUNK EL A GONDOLATTAL, hogy a kapott edzettségi állapotunkhoz tartozó értékkel mennyire lennénk eredményesek!

Ha a kapott számod alapján átlagos osztályzatot kaptál, akkor KÖRZETI BAJNOK.

Ha jó osztályzatot, ORSZÁGOS BAJNOK. Ha nagyon jót, akkor EURÓPA BAJNOK, ha kiválót VILÁGBAJNOK szinten vagy:)
Ha esetleg 3 alatt jött ki az érték, akkor talán SUPERMAN – hez van szerencsénk:)


Szólj hozzá


Lépj be Regisztálj

A Te biztonságod elsődleges számunkra.

 
×
Regisztrálj Már tag vagy?

 
×
Elfelejtetted a belépési adataidat?
×

feL