fbpx

A biztonságos felkészülésekhez nem árt tudnod a különböző pulzuszónákat. Ezek a határok a terhelés függvényében változnak. Azt is megmutatjuk, hogyan számold ki a legegyszerűbben a saját pulzuszónáidat. Ez abban tud segíteni, hogy láthatod, melyik zónát, mikor lépted át, és érzékelheted a fejlődést is. Egy adott edzés egy adott héten még lehet E2-es zónához tartozott, de […]

Elolvasom




Ha követtél minket eddig, lehetett már részed néhány futós kihívásban. Tesztelhetted már a kilométer idődet, vagy megbotránkoztathattad az állóképességedet a kétszázas küzdelemmel. Most a négyszázas tempódat fogjuk próba alá vetni, és egyben fejleszteni is. Melegíts be: 10-12 perc futás, gimnasztika, és néhány lendületes 80-100 méterrel. A feladat: Lehetőleg keríts egy négyszázas pályát, vagy mérj ki […]

Elolvasom


A hétvége minden futást kedvelőnek fontos lesz. Elkezdődnek ugyanis az atlétika versenyek az olimpián, köztük vasárnap (14-én) 14.30-tól a maraton magyar résztvevőinek szurkolhatunk. De, hogy te se tétlenkedj, adunk pár motivációs tippet, és megismertetünk egy újabb futós kihívással. Hétvégi pakk futóknak: 2016. Augusztus 12-14. 60 SHARES Ajánlom Tweet-eld ki Küldd el email-ben Share Share Share […]

Elolvasom


A friss olimpia bajnok magyar kardvívó szabadidejében milyen versenyen szokott indulni? Naná, hogy futóversenyen:) Ráadásul mindig jó ügyért fut. [fb_pe url=”https://www.facebook.com/bsimozogjvelunk/photos/a.182078488494084.32126.121243494577584/1093526570682600/?type=3&theater” bottom=”30″]     60 SHARES Ajánlom Tweet-eld ki Küldd el email-ben Share Share Share Share Share

Elolvasom


Futópálya, nyár. Négyen vagyunk lent, és hatos terveztünk. A ligetbe szoktunk kifutni, de ezúttal négyszázas körön edzünk. Tizenöt karika. Negyven fok volt, lányok sportos topban. Jól éreztük magunkat, végig dumáltuk, röhögtük a távot. Négyünkön kívül senki nem volt a pályán, mindenki nyaralt. Nem volt edzésnap sem, pusztán kedvtelésből voltunk ott. Na, jó. Nem kedvtelésből, eredményt […]

Elolvasom


Amerikában, New York City közelében indult futni a 27 éves Vanessa Marcotte. Nem sokkal később holtan találták az erdő szélén. Az eltűnését már korábban bejelentették, mert nem tért haza a szokásos edzéséről. A fején, karján, lábán voltak égésnyomok, ruházata hiányos volt. Az elkövetőt vagy elkövetőket egyelőre nem találták meg. Nem ő volt az első eset […]

Elolvasom


A múltkori kilométer próba fantázianévre hallgató futós kihívásunk után rövidebb távon tesztelünk. A kihíváshoz szükség van a max kilométeredre, szóval először célszerű azzal kezdened. Ez csupán 200 méterekről szól, de milyenekről. Íme: Melegíts be: 10-12 perc futás, gimnasztika, és néhány lendületes 80-100 méterrel. A feladat: Lehetőleg keríts egy négyszázas pályát, vagy mérj ki 200 méteres […]

Elolvasom


Sokak megszenvednek azzal, hogy lendületben maradjanak. Főleg akkor, amikor a hétköznapok szürkeségében kell időt szakítani a futásra. 91-ben kezdtem futni kilenc évesen. Akkor még szüleim motiváltak, és ez jó pár évig így is maradt. Amikor dobogóra is állhattam, egyértelmű volt a folytatás. Nem találtam a helyem semmilyen közösségben, csak a futó pályán voltam otthon. Ez […]

Elolvasom


LÉPJ BE REGISZTRÁCIÓ

Az Adataid biztonsága fontos számunkra. Senkinek sem küldjük tovább. Nem élünk vissza vele.

 
×
LEGYÉL A FUTÓTÁRSUNK MÁR FUTÓTÁRS TAG VAGY?

 
×
ELFELEJTETTED AZ ADATAIDAT?
×

Go up

error

Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is