fbpx

Bizonyára Te sem csak azért futsz mert jólesik

Néha elmélázol azon, hogy vajon fejlődtél -e, vagy csak helyben toporogsz. Érdekel, milyen ritmust futsz, hogyan lehetnél gyorsabb, és egyáltalán, miért nem megy nagyobb táv egyszerre?

Ne aggódj, nem ezen múlik, hogy milyen szinten vagy a futásban.

Összegyűjtöttem 4 olyan tényt, amelyekkel, ha tisztában vagy, egyértelműen többet tudsz a futóedzésekről, mint az átlag.

 

  1. Tudod, hogy milyen ritmust bírsz el egy adott távon, és aszerint építed fel a futásaidat, versenyeidet.

  2. Tudod, mikor kell abbahagynod vagy darabjaira szedned egy edzést, esetleg pihenőt tartanod, ahelyett, hogy túledzenéd magad.

  3. Tudod, hogyha kimaradna egy edzés, miként pótold vagy helyettesítsd azt.

    És a plusz 1: Nem hátráltat semmiféle időjárási körülmény, kimész futni.

 

Ahhoz, hogy ezt elérd, nem kell különleges képesség. Egyszerűen eddz okosan. Figyeld a tested visszajelzéseit. Mikor ment jobban a futás, és ne félj visszavenni a tempóban, vagy apróbb lépésekkel haladni. Hidd el, hosszútávon feltétlenül jobban jársz.


Szólj hozzá


Lépj be Regisztálj

A Te biztonságod elsődleges számunkra.

 
×
Regisztrálj Már tag vagy?

 
×
Elfelejtetted a belépési adataidat?
×

feL